U bent hier: Eten en bewegen : Dieet :

Dieet overzicht

Hier vind je dieet informatie en alles wat je moet weten over enkele bekende diëten die er zijn voor het afvallen.
Een voordeel van een dieet is dat het een snelle manier is van afvallen.
Een dieet niet de beste manier is van afvallen. Gezonder en bewuster eten en bewegen en dus lifestyle aanpassing heeft op langere termijn een meer blijvend succes dan een dieet.

Dieet - waar moet je rekening mee houden?

Bij een dieet moet je oppassen voor aanpassing van je stofwisseling ook wel metabolisme genoemd. Als je minder energie gaat opnemen door middel van een dieet, krijg je tragere energie verbruik en dat is nadelig als je wilt afvallen. Dit komt omdat je stofwisseling gewend is geraakt aan het krijgen van minder energie. Het nadeel is dan als je stop met je dieet je weer meer energie opneemt dan je nodigt hebt. Met het gevolg dat je weer aankomt en opnieuw een dieet moet volgen. Zo krijg je te maken met het bekende jojo-effect.