|
U bent hier: Eten en bewegen : Het menselijk lichaam :
Het menselijk lichaam en afvallen
Het menselijk lichaam is de hele structuur van een menselijk organisme. Het menselijk lichaam  bestaat uit een hoofd, nek, romp, 2 armen en 2 benen. Het menselijk lichaam is opgebouwd uit biljoenen cellen. Deze cellen zijn de basis eenheid van het leven. Het menselijk lichaam bestaat ook uit chemische verbindingen. Deze verbindingen zijn opgebouwd uit een aantal grondstoffen, die iedereen in zijn lichaam heeft. De reactie tussen deze grondstoffen zorgen voor het leven.
Het menselijk lichaam bestaat uit verschillende systemen cardiovasculair systeem en Spiersysteem zijn voorbeelden hiervan.
Menselijk lichaam, fitness en afvallen
Lichaamstype en lichaamssamenstelling worden beïnvloed door de factoren voeding en lichaamsbeweging.
Voeding en lichaamsbeweging zijn ook de essentiële factoren bij het afvallen of op gewicht blijven. Kortom de slogan “bewust eten en bewegen” komt hier weer terug. Bij fitness of krachttraining ben je de spieren van het menselijk lichaam aan het trainen, met vaak als doel om deze groter en/of sterker te maken. Het grote voordeel van het grotere en sterkere spieren is dat je stofwisseling omhoogt gaat. Je gaat dus meer energie verbranden, wat uiteraard belangrijk is bij het afvallen. Een toename van je spiermassa zorgt er dus ook voor dat je stofwisseling (ook wel metabolisme genoemd) in rust ook toeneemt. Ook de fitness training zelf zorgt voor een verbranding van energie.
Menselijk lichaam en cardiovasculair trainen
Cardiotrainingen zijn duurtraining om je uithoudingsvermogen te trainen. Cardiotrainingen zijn door hun intensiteit en duur ook ideale trainingen om vet te verbranden. Het verhoogt je hartritme en zorgt er voor dat je bloed sneller door je lichaam wordt gepompt. Cardiovasculair trainen is een ideale manier om vet te verbranden en dus een goede training voor het afvallen of op gewicht te blijven.
|
