|
|
U bent hier: Eten en bewegen : Eten : Dieet recept :
Dieet recepten
Lekker eten en een dieet is altijd mogelijk, zolang het lekker eten maar met mate is en je de juiste voedingsmiddelen gebruikt. Als je deze tips gebruikt moet het lekkere, gezond eten en een dieet prima samen kunnen gaan.
Hier vind je een overzicht van allerlei lekkere dieet recepten die je kunt gebruiken bij een dieet. De dieet recepten zijn ontwikkeld door onze kok. 
Onze kok heeft veel ervaring met eten en afvallen. Hij heeft een gewicht verlies proces zelf mee gemaakt en is op dit gebied een echte ervaringsdeskundige.
 Wij zullen proberen om regelmatig een nieuw dieet recept aan de website toe te voegen.
Als je maar bewust bent van wat je eet, welke producten je kiest en hoe je gezonde dieet recepten bereidt kun je eindeloos vari๋ren en je fantasie zijn gang laten gaan.
Dieet recept algemeen:
Gestoofde witlof met rookvlees
Moussaka
Eierkoeken
Boboti (Zuid-Afrikaanse gehaktschotel)
Kalfsoesters met noten saus
Dieet recept salades:
Italiaanse eten, salade
Amerikaanse salade
Fitness salade
Dieet recept sandwiches:
Broodje hamburger gezond
Broodje Zwitserland
Sandwiches voor bij de soep
Sandwich gegrilde champignons
Dieet recept nagerecht:
Appelyoghurt
Gebakken banaan in kardemon-sinaasappelsaus
Extra tips voor de dieet recept en de bereiding
- Koken geeft geen energie aan je voeding
- Maak gebruik van een grilpan bij de bereiding van vlees, gevogelte en vis. Je hoeft dan geen boter of olie te gebruiken dat scheelt energie.
- Gebruik bij het bakken en braden olijf olie in plaats van margarine en boter. Olijfolie bevat minder energie en meer belangrijke onverzadigde vetten.
- Gebruik meervoudige koolhydraten die vezelrijk en zetmeelrijk zijn. Zoals volkoren rijst, volkoren brood, volkoren pasta enzovoort.
- Gerbuik natuurlijke enkelvoudige koolhydraten zoals bananen, druiven, peren enzovoort. Dus kies voor fruit, bessen en vruchten.
- Gebruik onverzadigde vetten zoals olijf olie, vetten van vis en noten.
- Gebruik magere eiwitten zoals vis, magere kalkoen- of kipfilet, mager rood vlees, magere zuivelproducten, eieren enzovoort.
Bij het bereiden van een dieet recept blijft het belangrijk dat je weet wat je eet, dus kijk naar de energie en voedingsstoffen van elke dieet recept product.
|
|
