Tips over eten

 

Tips bij het kiezen van de juiste producten

  • Kies voor volkoren, rogge en/of bruinbrood in plaats van witbrood.
  • Eet bruine rijst in plaats van witte rijst.
  • Eet volkoren pasta’s in plaats van de “normale” pasta’s.
  • Eet all-brann volkoren flakes in plaats van de gewone onbijt flakes.
  • Eet 1 a 2 keer in de week kip of kalkoen. Hierin zit weinig vet en veel magere eiwitten wat goed is voor de spieropbouw.
  • Eet 1 keer in de week vette vis zoals zalm of tonijn. Hier in zitten veel onverzadigde vetten en magere eiwitten.
  • Kies voor light frisdrank in plaats van gewone frisdrank.
  • Eet 20+, 30 + kaas of smeerkaaslight in plaats van 48+ kaas.
  • Eet veel fruit en groenten.
  • Eet noten in plaats van chips. In noten zitten belangrijke onverzadigde vetten die goed zijn voor de gezondheid.
  • Gebruik zoetjes in plaats van suiker.
  • Gebruik yogonaise in plaats van mayonaise.
  • Eet vaker kleine porties in plaats van een paar keer per dag grote porties het versnelt de stofwisseling.
  • Doe rustig aan met zout.
  • Drink veel water, 1,5 liter tot 2 liter per dag. Water zuivert het lichaam.
  • Pas op voor verborgen suikers. Als er op een verpakking staat “geen vet” kan er wel heel veel suiker in zitten

Welkom! Onze website maakt gebruik van cookies

Leuk dat je onze website komt bezoeken. Geef hier aan welke cookies we mogen plaatsen. De noodzakelijke cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de website te verbeteren. Ga je voor een optimaal werkende website? Klik dan op "optimaal werkende website". Wil je bepaalde cookies in- of uitschakelen klik dan op "cookies instellen"

Privacy beleid | .
Cookies instellen