Beweegtips voor kinderen
- Help je ouders met klusjes in en om het huis zoals autowassen, grasmaaien, stofzuigen, in de tuin werken enzovoort.
- Als je met de bus reist kun je een bushalte eerder uit stappen en het laatste stuk gaan lopen.
- Sport of beweeg met een vriend, vriendin of een groepje. Dit maakt het bewegen en sporten een stuk gezelliger.
- Kijk minder tv, ga minder achter de computer zitten maar ga meer bewegelijke activiteiten doen. Tip: met de Nintendo Wii combineer je bewegen met computer! Een echte aanrader, want je bewegingen worden vertaald naar de computer en het is behoorlijk intensief.
- Gebruik meer de fiets of ga meer wandelen.
- Zoek een doel om te bewegen.
- Je hoeft niet altijd moe te worden van bewegen, maar een paar keer per week je goed in het zweet werken helpt wel veel om af te vallen.