|
|
U bent hier: Eten en bewegen : Bewegen : Tips bewegen en afvallen :
Tips bewegen en afvallen
Als je wilt afvallen moet je een actieve lifestyle gaan krijgen en dus meer gaan bewegen. Hier onder vind je enkele tips die er voor zorgen dat je meer gaat bewegen in het dagelijks leven. Het werkt heel simpel. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt en meer gewicht en vet je gaat verliezen. Dus aan het afvallen bent. Maak dus gebruik van deze tips
De tips voor bewegen en afvallen
- Ga met de fiets in plaats van de auto naar het werk
- Als je met de bus reist stap een halte eerder uit en ga het laatste stuk lopen
- Neem de trap in plaats van de lift
- Ga na het avond eten een stukje wandelen of fietsen
- Ga dagelijks sporten of sportief bewegen
- Ga in de tuin of meer in de tuin werken
- Haak niet af en laat je niet teleurstellen door tegenslagen. Met een goede instelling en doorzettingsvermogen ga je het zeker redden!
- Maak vaker het huis schoon. Doe meer klusjes in en om het huis. Dit is een goede manier om lichamelijk actief te zijn
- Was zelf de auto en ga niet door de wasstraat
- Probeer dagelijks een half uur per dag te bewegen. Dit kan 30 minuten achter elkaar zijn maar ook bijvoorbeeld 2 keer 15 minuten
- Ga de natuur in. Wandelen, hardlopen, fietsen in de natuur is erg gezond. Je kunt dan ook heerlijk anoniem bewegen, zelfs in je dagelijkse kleding. In Engeland is dit de nieuwste rage om obesitas tegen te gaan. Ook de Nederlandse Huisartsen Genootschap is erg etnhousiast over deze methode met als thema “natuur en gezondheid”.
- Wil je echt afvallen, moet je meer en bewuster bewegen
Meer tips en informatie over afvallen, bewegen tips en workouts zijn te vinden op de volgende pagina:
Workouts en trainingsschema’s voor het afvallen
|
|
