Gezond gewicht en gezond afvallen - weet wat je eet en beweegtAls je wilt afvallen of op gezond gewicht wilt blijven zul je anders moeten eten en meer moeten bewegen, het is helaas niet anders. Het gaat er om dat je minder energie moet opnemen en meer energie moet gaan verbruiken. Maar als je je bewust bent van wat je eet en beweegt kun je het jezelf wel een heel stuk makkelijker maken met afvallen en op gewicht blijven! Het gaat namelijk niet alleen om minder eten, je moet anders gaan eten. Het spelen met de verschillende energiewaarden van voedingsmiddelen, het kiezen van de juiste voedingsproducten en meer bewegen zijn hiervan een voorbeelden. Afvallen of niet afvallen?Om te bepalen of je een gezond gewicht of overgewicht hebt en dus eventueel moet afvallen, kun je tegenwoordig gebruik maken een van berekening om je BMI (Body Mass Index) te bepalen. Dit is een index voor het gewicht in verhouding tot je lichaamslengte. Let op dit is een indicatie. De BMI berekening is gebaseerd op het gemiddelde. Bij de BMI berekening wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden met spiermassa enzovoort. Spiermassa weegt meer dan vet. Klik hier om je BMI te berekenen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Home: Disclaimer: Copyright: Privacy: Contact: Partners:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||