Wat zijn vetverbrandingssupplementen en helpen ze nou echt bij het afvallen?

Je bent ze wellicht al wel eens een keer tegengekomen of hebt ervan gehoord. Vetverbranders, ook vaak fatburners genoemd. Een voedingssupplement meestal verkrijgbaar in tabletvorm die het vetverbrandingsproces zou moeten versnellen.

Wat zit er in een vetverbrander?

De ingrediënten in een vetverbrander verschillen onderling vaak. Toch zijn er een aantal ingrediënten die vrijwel in alle vetverbrandingssupplementen terugkomen. 

Deze ingrediënten zijn voornamelijk cafeïne en groene thee extract. Groene thee extract heeft als hoofdingrediënt ook cafeïne en hebben dus hetzelfde effect. Cafeïne verhoogt namelijk de hartslag. Hoe hoger de hartslag, hoe hoger je vetverbranding. Dit is het idee achter deze ingrediënten en waarom ze zouden moeten helpen bij het stimuleren van de vetverbranding.

Zijn vetverbranders veilig?

Elke vetverbrander is anders, dus verschilt dit per supplement. Een product hoeft namelijk niet aan bepaalde voorwaarden te voldoen om zichzelf te classificeren als fatburner. Om deze reden is het zeer belangrijk om goed naar het product te kijken dat je wil kopen en naar de ingrediënten die erin zitten. Let hier ook vooral goed op de doseringen van bepaalde ingrediënten.

Nu snappen we dat niet iedereen hier zin heeft om alle voedingswaarde labels af te gaan om te kijken naar alle ingrediënten en doseringen. Er zijn genoeg betrouwbare websites die een selectie gemaakt hebben van de beste vetverbranders met de juiste ingrediënten. Maak hier gebruik van en kies een supplement van een erkent Nederlands merk.

Werken vetverbranders echt?

Vetverbranders werken echt, maar verwacht er niet te veel van. De reden dat veel meningen over vetverbranders zo verdeeld zijn, is omdat men een wondermiddel verwacht. Een supplement waardoor je direct van zult afvallen zonder daar wat voor te hoeven doen. Een logische misvatting, want veel aanbieders en producenten doen je dit geloven in hun marketinguitingen. 

Een vetverbrander kan zeker werken, maar het geeft je net 1 tot 2% extra. Let je verder niet op je voeding en beweeg je niet voldoende, dan heeft het nemen van een vetverbrandingssupplementen geen enkele zin. Zorg er dus voor dat dit allemaal goed zit voordat je gaat kijken naar een dergelijk supplement. 

Natuurlijke vetverbranders

Er zijn genoeg natuurlijke vetverbranders die een stimulerend effect hebben op de vetverbranding. Zo bevatten koolgroenten zoals broccoli, bloemkool en boerenkool sulforafaan, een antioxidant dat het verbrandingsproces stimuleert

Chilipepers en andere pittige pepers zitten vaak vol met capsaïcine. Dit stofje zorgt ervoor dat je lichaam sneller calorieën gaat verbranden en werkt dus heel goed als een natuurlijke vetverbrander. Ook de mensen die van zuivelproducten zoals kaas , kwark en yoghurt houden hebben geluk. Zuivelproducten zitten namelijk vol met calcium dat op natuurlijke wijze de vetproductie tegenwerkt. Probeer wel zoveel mogelijk voor magere producten te kiezen.