Pijn bij het sporten verhelpen

Als je af wilt vallen, is sporten natuurlijk één van de belangrijkste dingen. Sport is zowel goed voor je op mentaal gebied, maar zeker ook op fysiek gebied. Als het gaat om vet verbranden, is conditietraining één van de meest effectieve manieren.

Maar om lekker te kunnen sporten en afvallen, wil je natuurlijk wel lekker kunnen bewegen. Je wilt lekker je gang kunnen gaan. Zeker conditietraining is al zwaar, en als je pijn voelt bij het bewegen – zoals pijn aan je knieën bij het hardlopen – kan dit enorm beperkend zijn. Dit soort kwalen kunnen er voor zorgen dat mensen stoppen met sporten, wat natuurlijk ook heel begrijpelijk is. Door je pijn heen sporten is vaak niet te doen en zeker ook niet iets gezonds om te doen.

Pijn aan je spieren

Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben. Bij sommige mensen is het vooral de stijfheid. Dit zit hem in de spieren, je spieren moeten soepel en goed doorbloed zijn om lekker te kunnen sporten. Stijfheid kan er ook voor zorgen dat je spieren gaan krampen, iets wat zeker bij hardlopen soms voorkomt. Dit is enorm pijnlijk en beperkend. Om dit soort stijfheid te voorkomen is een goede warming-up essentieel. Daarnaast moet je zorgen dat je op de juiste manier en met de juiste vorm beweegt. Fysiotherapie kan je helpen om je spieren soepeler en minder stijf te maken, en om je vorm te verbeteren.

Gewrichtspijn

Een tweede oorzaak kan pijn aan je gewrichten zijn. Dit komt vooral bij oudere mensen voor, wiens gewrichten al wat verder versleten zijn. Dit maakt dat bepaalde gewrichten en wervels stroever worden en soms enorme pijn kunnen gaan doen. Het kraakbeen in de gewrichten – de stof die ervoor zorgt dat je gewrichten gesmeerd zijn en dus soepel kunnen bewegen – is dan te ver weggesleten.

Om gewrichtspijn te verhelpen moet je je gewrichten eerst veel rust geven, zodat het kraakbeen niet verder slijt. Er zijn supplementen die je lichaam kunnen helpen om je kraakbeen te onderhouden en/of te repareren. Glucosamine en chondroïtine zijn de twee belangrijkste bouwstoffen voor kraakbeen. Dit zijn natuurlijke en lichaamseigen stoffen, die wanneer je ze als supplementen slikt, schadeloos zijn voor je lichaam en je lichaam kunnen helpen met de wederopbouw van kraakbeen. De beste kwaliteit glucosamine en chondroïtine zijn ook gemakkelijk online verkrijgbaar. Over het algemeen zijn veel mensen positief over deze supplementen, en hebben ze al veel mensen geholpen om van hun gewrichtspijn af te komen en weer even soepel te kunnen bewegen en te sporten als voorheen!

Welkom! Onze website maakt gebruik van cookies

Leuk dat je onze website komt bezoeken. Geef hier aan welke cookies we mogen plaatsen. De noodzakelijke cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de website te verbeteren. Ga je voor een optimaal werkende website? Klik dan op "optimaal werkende website". Wil je bepaalde cookies in- of uitschakelen klik dan op "cookies instellen"

Privacy beleid | .
Cookies instellen